Dagens lunch

Stekt lax och stekta champinjoner, stekt suchini och stekt broccoli. Serverar med craime fraiche franska örter. Gott!

image

Portionen blev lite stor så orkade inte allt. Ca 400 kalorier. Minimalt med kolhydrater.

Nyttigheter

Idag gjorde jag i ordning egna portionspåsar med vinbär, hallon och krusbär a 100 gram och ca 60 kalorier. Med 2 dl juice blir det 150 kalorier.

image

Jag har också köpt morötter som jag gjort färdiga portioner av för snabbt lätt mellanmål. En portion är ca 35 kalorier.

image

Vikten efter en vecka

Idag har det gått en vecka sen jag började räkna kalorier. Invägningen var nervös då jag igår åt både grillat och tog en öl. Höll mig precis över strecket för vad jag får äta ändå. Håller man sig bara till en portion kommer man ganska långt faktiskt! Speciellt om man skippar alla sötsaker och allt bröd.

Så vad visade vågen idag?

67 kg! Vilket betyder att jag under första veckan har tappat 1,5 kg. Det är inte illa pinkat tycker jag!

Mitt första kilo väck!

I lördags började jag räkna kalorier för att gå ner i vikt. Det måste vara på riktigt den här gången. Jag har smygökat konstant de senaste åren och var i lördags uppe i 68.5 kg. Ja, jag lägger korten på bordet och berättar  min vikt här.

Med hjälp av pepp från Charlie (som också räknar kalorier), Emma (som kört en helt grym shakeperiod) och Karin (som också har börjat så smått) har jag hittat ersättningar för bröd (smoothie!!) och ett bra upplägg för dagen som jag faktiskt kunnat hålla. Min målvikt är 60 kilo. Jag använder appen shape up och försöker lära mig att uppskatta hur mycket mat jag äter och vad den väger. Jag rör på mig mer och jag har bestämt mig för att det här måste gå!

Nu efter 4 dagar har jag redan tappat mitt första kilo. Jag räknar med att det inte kommer gå lika fort framöver. Det första är väl alltid lättare att få bukt med då all skit i kroppen rensas ut.

Nu behöver jag er hjälp att hålla det här. Ser ni mig med godis eller kakor i min hand. Slit det ur handen och kasta det långt bort! Jag är INTE redo för sötsaker än! Då rasar allt.

 

Man kan inte vara duktig precis hela tiden. Det räcker med lite!

Idag var dagen när jag skulle göra alla de där nödvändiga sakerna. Som att tvätta, städa, rensa ogräs och sånt. Hur gick det med det tycker jag?

Jag har:

– Tränat agility. Det är livsviktigt! Det gick riktigt bra. Vi tog tid och testade svängar. Vi körde övning med massa kontaktfält och Kezo tog dem som en klocka varje gång. Prinsen!

– Tvättat och hängt TVÅ maskiner med tvätt. Jag förtjänar någon form av nobelpris!

– Jag köpte nya löparskor idag! (hallå, jag har tvättat två maskiner tvätt, OCH hängt tvätten! Jag förtjänade att unna mig något) Jag vet att jag vann ett par bra skor för inte alls länge sen. De skorna var så sköna att jag har dem jämt och hela tiden. Så de här ska bli mina nya joggingskor.

Nike Lunar Eclipse +

– Jag testade skorna på en kortare joggingrunda på ca 2 km. Skorna var mycket bra! Min kondition, not so much.

Hur gick det med städandet och ogräset? Hallå? Jag tvättade två maskiner tvätt och hängde tvätten. Så det så!

Spring för livet!

Idag började jag säsongens väg mot formtoppen. Varför börjar man alltid för sent för? Man hinner börja känna lukten av tävlingssäsongen innan man sätter fart på påkarna.

Det blev inte så långt men jag höll bra fart hela tiden och fick känslan av att det är kul att springa! Jag hatar när man dödar den känslan redan första svängen. Därav den korta sträckan. Ett par roliga bieffekter av det hela var att Kezo sprang med jättefint bredvid och att Pesto för första gången var hemma själv utan storebror och var knäpptyst när vi gick och knäpptyst när vi ca 10 minuter senare kom tillbaka.

Så nu är det väl bara att öka antar jag? Årets mål är milen. Hur ska det gå tro?

Nu är jag på spåret igen

Ja, jag fick ju min sportklocka från Nike som jag vann tidigt i somras. Den som väntar på nåt gott? I vilket fall måste jag ju testa den och den funkar fint! Jag springer väl inte sjukt fort, men det kan jag nog inte skylla klockan på dessvärre…

Den visar hur långt jag springer, hur fort jag springer, hur många kalorier etc. Ja, typ precis som run keeper, bara att man har den smidigt på armen och alltså lätt kan kolla av under tiden, lätt kan sätta på och stänga av utan att gräva i ficka och dessutom är den ju rätt snygg.

Sen är det bara att koppla klockan till datorn och Nikes hemsida så vips. Har man resultatet på dator! Dagens runda såg ut så här.

 

Bitterheten antar min kropp

Ja.. Bara för att jag bestämt mig för att börja springa igen. Sprungit ett par gånger och verkligen känt att det gått bra. Då ska kroppen bli förkyld. Jag som typ ALDRIG är sjuk, trots att jag jobbar heltid bland snor. Jag vill ju springa! Men kroppen vill vila och ha sig..

Så nu sitter jag hemma och spelar wordfeud i min ensamhhet när Adde är på utbildning i Stockholm. Tur för mig att grannarna i Malmslätt är bäst i världen och går flera promenader om dagen med Kezo medan jag jobbar.

Så snälla kropp. Gör mig frisk snart. jag vill springa!!